Как выбрать одежду для йоги

Как выбрать одежду для йоги

Уточнение нисходящей собаки или попытка новой позы баланса в студии йоги достаточно сложны сами по себе, но это еще сложнее, когда вы возитесь с провисающей, слишком тесной или неудобной одеждой для йоги. Вот почему так важно приобрести одежду, которая дышит, гибкая и удобная.

Ваши покупки одежды для йоги во многом будут зависеть от личных предпочтений, а также от стиля йоги, который вы планируете практиковать. Но на высоком уровне, вот что нужно надеть на йогу (смотрите ниже для более детального обсуждения этих основ йоги):

  • Дышащие, гибкие днища, такие как штаны для йоги или шорты
  • Дышащий, узкий или облегающий верх, который не будет висеть над вашей головой, когда вы перевернуты.
  • Для женщин, спортивный бюстгальтер или встроенный бюстгальтер полки, который предлагает достаточную поддержку для типа йоги вы практикуете
  • Удобный, теплый верхний слой для конца класса savasana (трупная поза) или после класса, когда вы остыли

Что искать в одежде для йоги

Что искать в одежде для йоги

Многие одежды для йоги изготавливаются из смесей полиэстер-нейлон-спандекс, и не зря-эти ткани предлагают правильный баланс комфорта, воздухопроницаемости и гибкости:

  • Комфорт: нет ничего хуже, чем заниматься йогой в неудобной одежде. Когда вы настраиваетесь на свое тело, вы не хотите сосредотачиваться на зудящих швах и ярлыках, обвисших или слишком тесных поясах или ткани, которая связывает и натирает.
  • Воздухопроницаемость: в зависимости от типа йоги вы практикуете, вы можете потеть немного или много . Особенно если вы сильно потеете, важно носить дышащие и гигроскопичные материалы, чтобы держать вас прохладно и комфортно. Майки, рубашки с вырезами и штаны для йоги с сетчатыми карманами улучшат воздухопроницаемость и вентиляцию. Избегайте хлопка, который удерживает влагу, заставляет вас чувствовать себя горячим и влажным, а затем оставляет вас склонным к натиранию или охлаждению, когда класс проветривается.
  • Гибкость: йога включает в себя сгибание, растяжение, связывание, выпрыгивание, достижение и прокатку. Ваша одежда должна быть в состоянии идти в ногу с этими движениями, что означает, что они, вероятно, будут сделаны по крайней мере на 15 процентов из спандекса.
Читайте также:
Как работает водонепроницаемый Rain gear?

Что надеть на занятия йогой

Одежда для йоги относится к категории, часто называемой “athleisure”, что означает, что люди теперь носят одежду для йоги как вопрос моды, а не просто функции. Таким образом, теперь вы найдете снаряжение для йоги с карманами, сетчатыми вырезами, яркими цветами, дикими узорами и многое другое. Хотя все это весело, если вы планируете носить свою одежду на фактический класс, не забудьте обратить внимание на функцию: когда вы пробуете предметы, подумайте о том, чтобы сделать несколько поз йоги (вниз лицом собака и высокий полумесяц выпад-отличные варианты) в гардеробной или дома, чтобы проверить гибкость и комфорт одежды.

Типичный гардероб для занятий йогой включает в себя::

Йога леггинсы / брюки: бренды одежды для йоги предлагают несколько стилей брюк с различной длиной и подгонкой. Как и во всей одежде для йоги, ищите штаны или леггинсы (термины, которые используются несколько взаимозаменяемо), которые предлагают хорошее сочетание воздухопроницаемости, гибкости и комфорта. Нейлон-полиэстер-спандекс смесь брюки являются хорошим выбором, так как они двигаются с вами через позы, но и фитиль влаги.

Если вы беспокоитесь о покрытии при сгибании и растягивании, леггинсы с высокой талией или брюки могут быть хорошим выбором; они, как правило, менее склонны к скольжению во время быстрой практики или слишком далеко спускаются во время перевернутых поз, таких как нисходящая собака. Большинство леггинсов варьируются от середины колена до полной ноги в длину. Свободные брюки могут быть хорошим вариантом для более медленных занятий йогой, таких как восстановительные или инь; они обычно не рекомендуются для занятий силовой виньясой, поскольку они могут препятствовать мобильности. Если вы предпочитаете носить свободные брюки для сложного занятия йогой, ищите варианты, которые стягиваются вокруг лодыжки.

Шорты для йоги: некоторые бренды делают мужские шорты для йоги со встроенными вкладышами для комфорта во время гибкой, эластичной практики. Кроме того, вы можете найти более длинные шорты для йоги, которые доходят до колена, что может помочь в покрытии во время инверсий. Шорты для йоги из спандекса, как правило, ориентированные на женщин, являются сложным делом; они, как правило, поднимаются во время практики и не обеспечивают большого охвата во время сложных поз. Тем не менее, некоторые люди считают их наиболее удобным вариантом, когда есть много тепла и пота, как на горячих занятиях йогой.

Читайте также:
Как выбрать PFDs (спасательный жилет)

В общем, избегайте йоговских низов, которые слишком тонкие и прозрачные, обвисшие (обычное явление в малоэтажных, слишком тесных штанах) или сделанные с хлопком. Если вы создаете некоторое тепло в своей практике, помните, что более длительное покрытие на ваших ногах может быть бонусом для балансировки рук, поскольку ткань может помочь удержать ваши ноги от соскальзывания с ваших потных рук.

Топы для йоги: независимо от стиля, большинство йогов предпочитают носить облегающие футболки или майки, которые плотно облегают бедра и талию. Эта узкая пригонка держит рубашку от падать над вашей головой во время передних гнуть положений. Рубашки, выполненные с дышащими, влажными материалами и мягкими швами, также являются хорошей идеей для потных занятий; избегайте зудящих тегов и вершин, которые натирают подмышки. Многие майки для йоги также имеют спортивные бюстгальтеры.

Дайте вашему топу для йоги тестовый прогон, наклонившись вперед, чтобы коснуться пальцев ног в раздевалке: разрывается ли рубашка на груди или падает на голову? Если да, то обменяйте его на рубашку с более плотной посадкой. Как всегда, избегайте хлопка.

Йога свитера / куртки: Если вы планируете выполнять поручения после занятий, вы можете захотеть теплый, удобный йога прикрытие, как куртка, четверть молнии или толстовка. Это может быть особенно полезно в зимний период, после выхода из потного класса: дополнительные слои могут предотвратить немедленный озноб, который вы, вероятно, испытаете после выхода из теплой комнаты.

Спортивный бюстгальтер: ваш выбор спортивного бюстгальтера будет зависеть от вашего размера бюстгальтера и потребностей покрытия. В целом, классы высокой интенсивности, такие как power vinyasa, требуют большей поддержки, поскольку вы, вероятно, будете скручиваться и переворачиваться (идти вверх ногами). Если вы планируете посещать занятия низкой интенсивности, такие как инь или восстановительная йога, более низкий уровень поддержки будет работать просто отлично. Стоит отметить, что многие женщины-йоги носят спортивные бюстгальтеры в одиночку, без майки или футболки, в более потных классах. Некоторые рубашки для и майки поставляются с уже встроенными бюстгальтерами.

Читайте также:
Как сломать ваши походные ботинки

Носки для йоги: некоторые люди предпочитают носить носки во время занятий йогой, чтобы их ноги не скользили по коврику. Большинство носков для йоги имеют пластиковые протекторы на дне, чтобы предотвратить скольжение;вы также можете найти носки для йоги. Если вы предпочитаете не носить носки в классе, подумайте о покупке нескользящего коврика для йоги или использовании полотенца поверх вашего существующего коврика.

Дышащее нижнее белье: как и любой вид спорта, йога включает в себя пот и движение, поэтому вы захотите носить базовые слои, которые дышат, влагу фитиля и не связывают; избегайте хлопка. Покупайте нижнее белье, которое не натирает и не слишком сильно двигается на вашем теле, когда вы двигаетесь в глубокие растяжки. Некоторые люди предпочитают носить облегающие штаны для йоги без нижнего белья.

Как ухаживать за своей одеждой для йоги

Большинство одежды для йоги будет поставляться с инструкциями по стирке, но в целом это хорошая практика, чтобы вывернуть ваше снаряжение наизнанку и постирать его в холодной воде, а затем сушить на низком огне в течение короткого цикла. Если у вас есть время, повесьте свое снаряжение сушиться, а не запускать его через сушилку; короткий цикл или повесить сухой продлевает жизнь вашей одежды. Если у вас есть яркая цветная одежда, постирайте ее отдельно первые несколько раз, просто на случай, если цвета кровоточат. Кроме того, вымойте свое снаряжение для йоги отдельно от хлопчатобумажных материалов, таких как полотенца, поскольку хлопковые волокна, как правило, цепляются за одежду для йоги.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть