Как выбрать коврик для йоги

Как правильно выбрать коврик для йоги

Узнайте, как выбрать коврик для йоги. Давно приветствуемая за ее положительное влияние на ум и тело, йога помогает наращивать силу и гибкость, может помочь снять стресс и улучшить общее психическое и физическое здоровье.

По сравнению с другими видами фитнес-деятельности, йога требует минимального снаряжения, чтобы начать работу. В то время как большинство студий предоставляют все, что нужно новичку, инвестирование в свой личный коврик, одежду для йоги и несколько других предметов может сделать ваш опыт работы с йогой еще более приятным.

Как выбрать коврик для йоги

Везде, где вы практикуете, правильный коврик для йоги имеет важное значение. Работа на ковре, скользком полотенце или чрезмерно мягкой подушке для тренажерного зала может привести к травмам и разочарованию. В то время как большинство студий и тренажерных залов предлагают коврики для общественного пользования. Владение своим собственным может быть более гигиеничной альтернативой.

Хотя есть много доступных вариантов, подавляющее большинство ковриков для йоги отлично работают для любого стиля йоги. Тем не менее, понимание различий поможет вам выбрать коврик для йоги, который соответствует вашим личным потребностям.

Толщина и вес циновки йоги

Коврики для йоги варьируются от супер тонких и компактных стилей путешествий, которые весят всего 2 фунта. для мягких четвертьдюймовых зверей, которые весят до 7 фунтов. Если вы не знаете, с чего начать, выберите коврик, который составляет около 1/8 дюйма. толстый (0,125 дюйма.), довольно стандартная толщина.

Читайте также:
Как начать заниматься йогой: основы

Эти циновки превосходны для тех с сильной, пропуская практикой. Они позволяют прочно контактировать с полом, что способствует стабильности во время различных поз. По сравнению с более толстыми матами, они также менее вероятно, чтобы поймать и получить в вашем пути, когда вы течете от позы к позе.

Если ваши планы йоги включают авиаперелет, то ищите циновку перемещения которая специфически конструирована для удобоносимости. Дорожные коврики очень тонкие и легкие и упаковываются меньше, чем традиционные коврики, поэтому их легко взять с собой в багаж. Имейте в виду, что вы пожертвуете некоторой амортизацией с дорожным ковриком.

Более толстые маты обеспечивают дополнительную амортизацию и лучше всего подходят для более восстановительных или терапевтических процедур. В то время как более удобные для предплечья и коленопреклонения позы, более толстые маты могут быть более трудными для балансировки во время стоячих поз.

Йога мат: материалы и долговечность

Вообще, более толстые циновки продолжают более длиной чем более тонкие циновки. Тем не менее, долговечность мата также связана с материалом, из которого изготовлен коврик.

ПВХ-это материал на основе пластика, который очень прочный, легко моется и предлагает отличное сцепление с полом. Однако ПВХ коврики не впитывают и могут стать скользкими, когда вы сильно потеете. ПВХ не содержит латекса, что является преимуществом для тех, кто страдает аллергией на латекс, однако он не является биоразлагаемым или экологически чистым, как другие варианты.

TPE (термопластичный эластомер)-это искусственная смесь, обычно из пластмассовых и резиновых полимеров. Циновки TPE могут быть более в отношении к окружающей среде содружественны чем PVC, и некоторые полно recyclable. Циновки TPE вообще более менее прочны чем циновки PVC такой же толщины, но все еще поставляют хорошую тракцию.

Читайте также:
Йога для бега: полное руководство

ЭКО / естественные циновки приходят от разнообразия источников, включая природный каучук, органический хлопок, и джут. По сравнению с другими вариантами, ЭКО коврики немного менее цепкие на полу, но их естественная текстура обеспечивает тягу для вашего тела. Циновки Eco нуждаются десятилетия-длинней стойкости PVC, но они покрывают список если устойчивость ваш приоритет.

Одежда Для Йоги

Покрытие: в то время как наиболее удобная одежда для фитнеса будет достаточно для йоги, имейте в виду, что вы можете быть вверх ногами или широко расставленными ногами во время поз. Облегающие штаны для йоги и топы удерживают вас от того, чтобы выставлять себя больше, чем вы ожидаете. Они также позволяют большую легкость движения и предотвращают рукава или штанины от попадания в повороты или под ногами.

Производительность ткани: в зависимости от типа йоги, которую вы практикуете, вы можете генерировать много тепла и пота. Большая часть одежды для йоги изготовлена из влажных синтетических тканей, которые также обеспечивают комфорт быстрого высыхания, что является приятной особенностью, особенно для любителей горячей йоги. Эти ткани также не будут прилипать к вам, когда вы сгибаетесь и растягиваетесь.

Тепло: вам может понадобиться мягкий, гибкий верхний слой с длинными рукавами, чтобы держать вас в тепле в начале занятия или во время заключительной релаксационной позы вашей практики.

Аксессуары Для Йоги

Полотенца

Покрытие вашего коврика полнометражным полотенцем добавляет долговечность вашему коврику, улучшая гигиену. Различные материалы циновки поглощают пот на различных тарифах, но полотенца обеспечивают машин-washable барьер пота для более легкой и более эффективной чистоты. Кроме того, владение вашим собственным полотенцем создает гигиенический слой между вами и студийным ковриком, который был вокруг.

Читайте также:
Йога для бега: полное руководство

Как они работают: большинство полотенца циновки отличают grippy nubs на нижней стороне для того чтобы держать полотенце в месте на вашей циновке. В отличие от типичного хлопкового банного полотенца, Полотенца для йоги быстро сохнут и предназначены для поглощения влаги без ущерба для сцепления и стабильности во время практики.

Большинство практикующих также держат рядом небольшое полотенце для рук, чтобы вытирать пот во время сеанса. Опять же, высокая впитывающая способность, быстросохнущие полотенца-это способ идти.

Йога: Ремни и Блоки

Установление правильного выравнивания на ранней стадии имеет решающее значение для получения максимальной отдачи от вашей практики йоги. Ремни и блоки помогают новичкам, которые имеют ограниченную гибкость, достичь лучшего выравнивания. Большинство студий имеют их под рукой, и тестирование их под руководством знающего инструктора поможет вам оценить, что лучше всего подходит для ваших потребностей.

Йога: сумки и стропы

Хотя, конечно, не требуется, сумка для йоги или простой легкий ремень удерживает ваш коврик от разворачивания в неподходящее время и позволяет вам держать руки свободными по пути к классу (так что вы можете ездить на велосипеде, носить свой латте и т. д.). Сумка для йоги также может защитить ваш коврик от дождя, снега и грязи во время транспортировки, увеличивая его долговечность.

Некоторые сумки предлагают дополнительное место для полотенец, аксессуаров и смены одежды, что делает поездку из дома в студию более удобной.

Как мыть коврик

Разработанный специально для ковриков, эти моющие средства удаляют бактерии, не съедая внешний слой вашего коврика. Всего за несколько долларов эти свежеиспеченные жидкости улучшают гигиену и продлевают срок службы вашего коврика.

Поделиться:
1 Комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть